Son Dakika
DEZENFEKTAN STANDLARINDA EN İYİ HİZMET ABD'de korona salgınında can kaybı 98 bin 706'ya yükseldi ABD'de korona salgınında can kaybı 90 bin 996'ya yükseldi ETKİNLİK VE KONGRE STANDLARINDA EN İYİ HİZMET Dün duyurulmuştu! Yoğun ilgiden dolayı başvuru sayfası kilitlendi DEPREM SONRASI TAŞINAN TAŞINA Yabancıya konut satışında tarihin en iyi ilk çeyrek rakamları görüldü Kocaeli Bilişim Fuarı Açılıyor... YENİ DOĞU Reklam “İşiniz Tam zamanında” sloganı ile Üretime devam... İSTANBULDA VE İZMİRDE DEPREM
MAPS MAGAZİN
DEZENFEKTAN STANDLARINI SİZİN İÇİN ÜRETİYOR
DEZENFEKTAN STANDLARINI SİZİN İÇİN ÜRETİYOR
 
İPHONE 11 ZİRVEDE
İPHONE 11 ZİRVEDE
 
Milyonların beklediği oyun VALORANT, 2 Haziran’da tam sürümüyle çıkıyor
Milyonların beklediği oyun VALORANT, 2 Haziran’da tam sürümüyle çıkıyor
 
Koronoda Türkler Bağış Yaptı
Koronoda Türkler Bağış Yaptı
Yeni yılda ihtiyacınız olan tek şey “bir adım atmak”
 

Yeni yılda ihtiyacınız olan tek şey “bir adım atmak”

Yeni yıla sayılı günler kala “yeni yıl planları” birçok kişinin gündemini meşgul etmeye başladı. Hemen hemen herkes “yeni yılda...” diye başlayan planlarını kafasında oluştururken bu planlar genelde daha yeni yılın ilk günlerinde unutuluyor. Bunun ulaşılabilir hedefler belirlememekten kaynaklandığını söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Klinik Psikoloğu Aylin Sezer, doğru hedefler belirlemek için ; “Hedeflerinizi gözden geçirin. ‘Ben ne istiyorum? Neye ihtiyacım var? Neyi yapacak beceri/zaman/maddi kaynak/ manevi desteğim var?’ sorularını kendinize sorun ve yeni yıla gerçekçi yeni hedeflerle girin” önerilerinde bulundu.

27 Aralık 2013 Cuma 13:30
Yazdır

Kimi insanlar geçen yılda neler yaptığını kimi insanlar ise gelecek yıl da neler yapacağını düşünerek yeni yıla giriyor. Anadolu Sağlık Merkezi Klinik Psikoloğu Aylin Sezer, “Her sonda olduğu gibi, yılın sonu da beraberinde pişmanlıkları, heyecanı, rahatlamayı, hüznü, kazanılan zaferlerin gururunu getiriyor. Dolayısıyla  yılın sonunda, o yıl için planlananların ne kadarının gerçekleştirilmiş olduğu kişi için önemli” diye konuştu.  Yılsonu muhasebesinin beraberinde yeni kararları getirdiğini söyleyen Uzm. Psk. Sezer “Yeni yıla, ulaşabileceğimiz kararlar ve bu hedefler için planlar oluşturarak girmek, bize onları uygulamada motivasyon sağlayacaktır” dedi.

“Gerçekleştirilemeyen hedefler başarısızlık hissi yaratır”

Geçen yıl alınan kararların gerçekleştirilememiş olmasının başarısızlık hissine neden olduğunu belirten Uzm. Psk. Sezer, “Bu his ise çaresizlik, mutsuzluk ve umutsuzluk gibi duyguları beraberinde getiriyor” dedi.  Başarılamayan her planlayeni yılın mutsuz ve umutsuz karşılandığını söyleyen Uzm. Psk. Sezer, “Hedefleri ve istekleri gerçekleştirmek, kişinin kendine güvenini artırır. BKendinize ulaşılabilir hedefler koyduğunuzda ve bu hedeflere ulaştığınızda özgüveniniz artacaktır. Kendine duyduğu  güveni hisseden kişi, yeni hedefler koymak için de daha hevesli olacaktır” dedi.

“Ulaşılabilir hedeflerle yaşamınızı yönetin”

Geçen yılda gerçekleştirilemeyen hedeflerin tekrar gözden geçirilmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Psk. Sezer, “Ulaşılabilir hedef belirlemek, aslında kişinin kendini ne kadar tanıdığıyla ilgilidir. İhtiyaçlarımızın ve isteklerimizin farkında olarak, bu hedefleri yaşam planınımızın bir parçası haline getirmeliyiz. Bunun için ise önce kendimizin güçlü ve güçsüz yanlarını belirlemeliyiz” dedi.  Kişinin kendini,  ihtiyaçlarını ve kaynaklarını ne kadar tanıdığının doğru hedef koymakla doğrudan ilişkili olduğunu söyleyen Psk. Sezer “Doğru hedef koymak ve o hedefe ulaşmak kişi için tatmin edici bir deneyim olacaktır. Bu süreçte eksik ve güçsüz yanlarını keşfeden kişi, bunları geliştirmeye çalışacak ve kendini geliştirdikçe de hedeflerini yükseltebildiğini fark edecektir” şeklinde konuştu.

“Doğru hedef ve plan başarıya götürür”

Yeni yıl ile yeni kararlar alıp, bu kararları uygulayamamanın sebebini kişinin kendini iyi tanımamasına bağlayan Psk. Sezer, “Bu noktada, hedefleri gözden geçirmek gerekiyor. Ben ne istiyorum? Neye ihtiyacım var? Neyi yapacak beceri/zaman/maddi kaynak/ manevi desteğim var?” sorularını sormak kişinin hedeflerini daha gerçekçi bir şekilde tekrar değerlendirmesine yardımcı olmasını sağlıyor” diye konuştu.  Önemli olanın aktif olmak, plan yapmak ve bu plan doğrultusunda ilerlemek olduğunu söyleyen Psk. Sezer “Plan yaparken de, küçük adımlarla başlamak anlamlı olacaktır. Küçük de olsa kazanılan başarılar, kişileri devam etme konusunda motive edecektir” dedi.

Anahtar Kelimeler: yeni yıl,mutluluk,sağlık haberleri,anadolu sağlık merkezi,manevi destek,psikoloji,doktorlar,
Bu haber toplam 1951 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
YazarlarHava Durumu
Havadurumu
Misafir YazarlarFinans
İMKB 100
77.987
USD ALIŞ
3.0800
USD SATIŞ
3.1000
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7530
POUND SATIŞ
3.8160
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Namaz Vakitleri
İmsak
05:57
Güneş
07:37
Öğlen
13:28
İkindi
16:32
Akşam
18:59
Yatsı
20:27
Fotogaleri
Tarihte Bugün
Çok Okunanlar
Hava Durumu
Havadurumu
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım: Haber Sitesi Kur